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昨晚喝酒吃雞🐔
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55,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 66,21g | Eiw: 104,63g | Kohlh: 79,04g.
Frühstück: 路易莎 全麥鮪魚三明治, Myprotein 乳清蛋白, 7-11 熱美式(中), Egg, 路易莎 起司歐姆蛋, 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 光泉無加糖黑豆漿. Abendessen: 全聯 牛番茄, Cooked Egg, 大漢 板豆腐, 龍鳳 毛豆仁, 炒菠菜, 家樂福 白菜滷, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: 棗子, 全聯 聖女小蕃茄, Strawberries. mehr...
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1607 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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