Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2021
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57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 119,27g | Kohlh: 119,19g.
Frühstück: リケン うま塩ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, オクラ, セブンイレブン ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: サイゼリヤ やわらかチキンのサラダ, サイゼリヤ ペペロンチーノ. Abendessen: 日清 ヘルシーごま香油, フジッコ 塩昆布, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味. mehr...
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1430 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 1 Stunde, トレッドミル - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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