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昨天做了有氧欸
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55 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 58,79g | Eiw: 86,37g | Kohlh: 106,63g.
Frühstück: Cabbage , 福源 花生醬, Egg, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 7-11 肉蛋烤土司, 路易莎 烤腿排全麥三明治, 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 熱美式(中). Abendessen: Costco 佃煮牛蒡, Cooked Pumpkin, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , 全家 杏鮑菇, Boiled Egg, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 龍鳳 毛豆仁, 全聯 牛番茄, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: 光泉 無加糖黑豆漿, 家樂氏 (Kellogg's) 什錦果麥, Julian Bakery Pro granola, 明治 (Meiji) 巧克力95%, 明治 (Meiji) 86%巧克力, 義美 原味堅果（綜合五果）, 全聯 聖女小蕃茄, 棗子. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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