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Guten Morgen Deutschland ...🙃... Tag 2 meines Abnehmexperimentes. Hochmotiviert direkt auf die Waage - Kaffee - und rein in die Sportklamotten. leider nur Indoor ( Keller) Training aber besser wie nix in Pandemie- Quarantäne Zeiten...
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86,1 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 50,34g | Eiw: 92,92g | Kohlh: 171,40g.
Frühstück: K-Classic Milch 1,5% , Tomaten, Salami, Gewürzgurken, Frischkäse, Mischbrot, Äpfel, Gekochtes Ei. Mittagessen: Himbeeren, Alnatura Hafer Crunchy, Gut & Günstig Naturjoghurt. Abendessen: Olivenöl, Spinat, Frischkäse, Seefisch Seelachsfilet, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Augustiner Helles Bier. mehr...
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362 kcal
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Bewegung:
Spinning - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Rudi1973's Gewichtsverlauf
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