Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3479 kcal
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Fett: 84,67g | Eiw: 150,28g | Kohlh: 450,49g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Santa Ana Patatas Fritas, Bonarea Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Aceitunas, Aldi Ensalada Variada, Hacendado Maíz Dulce, Pan Blanco, Hacendado Pan Integral 100%, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Solano Caramelo Tradicional sin Azúcar, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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