Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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66,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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930 kcal
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Fett: 35,92g | Eiw: 55,05g | Kohlh: 99,17g.
Frühstück: زيت الزيتون, حمص مسلوق, بيضة (كاملة), بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, جهينه زبادي, الباذنجان المشوي بابا غنوج. Mittagessen: زبدة غير مملحة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), الأرز الأبيض, بازلاء بازلاء مطبوخه او مسلوقه. Snacks/Sonstiges: الموز, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). mehr...
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1697 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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لولا الجبالي's Gewichtsverlauf
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