Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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89,7 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 62,95g | Eiw: 49,12g | Kohlh: 176,18g.
Frühstück: Calve Ranch Sos, Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Patatesli Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Abendessen: Bim Kıymalı Mantı. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Muz, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Kelly's Yulaf Ezmesi, Süt. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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hedefim 70 's Gewichtsverlauf
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