Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2021
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 43,39g | Eiw: 85,97g | Kohlh: 65,62g.
Frühstück: Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tereyağı, Salatalık, Zeytin, Domatesler, Yumurta. Abendessen: Karabiber, Zencefil, Duru Kara Buğday, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Carrefour Ton Balığı , Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Espresso Kahve, Sek Tam Yağlı Süt, Muz. mehr...
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1764 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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