Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3637 kcal
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Fett: 181,15g | Eiw: 193,34g | Kohlh: 286,86g.
Frühstück: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Pan Blanco, Espinacas con Arroz. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Milbona Skyrella, Tortilla de Huevo, Hacendado Pan Integral 100%, Hacendado Pan Integral 100%. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Café. mehr...
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3117 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Spinning - 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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