Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2009
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70 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 51,49g | Eiw: 39,47g | Kohlh: 158,76g.
Frühstück: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), bread, Cream (Half & Half), coffee. Mittagessen: vinegar, oil, green onion, lettuce, bread, Baked Potato, pork backribs. Abendessen: milk, Muesli Cereal. Snacks/Sonstiges: apple, Flaxseed Seeds, apple. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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