Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2021
|
68,8 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
352 kcal
|
Fett: 17,37g | Eiw: 20,08g | Kohlh: 32,27g.
Frühstück: Untad Kepekli Ekmek , Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Etli Bamya. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
23 Feb 21 vom Mitglied: おtombulkuş
|
23 Feb 21 vom Mitglied: おtombulkuş
|
Tesekur ederim 69 da kaldim az yesemde gitmiyo cok yesemde dunden bugune 300 gr almisim😭
24 Feb 21 vom Mitglied: 38busra
|
Siz nlere yapiyosunuz tio aliyim 😀 olmak istedigim kilodasiniz😀
24 Feb 21 vom Mitglied: 38busra
|
ben herhangi bir listeye uymuyorum. ama yediklerimi dengelemeye dikkat ediyorum. mutfak terazisi kullanıyorum özellikle kuruyemişler için iyi oluyor. şekeri hayatımdan çıkarmadım canım istedikçe yiyorum, tabi abartmadan. spor olarak da her gün 10.000 adım atmaya çalışıyorum yapamazsam leslie yapıyorum.
2 sene önce 15 kilo vermiştim(72-57) o dönemde de bunları yapıyordum genel olarak. yani işe yaramama gibi bir ihtimali yok. sadece tavsiyem kendinizi baskılamayın canınız bir şey istediğinde dengeleyerek yiyin. sonra yeme ataklarına sebep olabiliyor. yardımım dokunduysa ne mutlu bana😇😇
25 Feb 21 vom Mitglied: おtombulkuş
|
Cok tesekur ederim kontrolsuz abartili yiyerek direnen kiloyu kirdim şimdi az yeme zamani 😀
27 Feb 21 vom Mitglied: 38busra
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
38busra's Gewichtsverlauf
|