Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3026 kcal
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Fett: 100,99g | Eiw: 107,24g | Kohlh: 367,65g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Tarta San Marcos, Pan Blanco, Espinacas con Arroz, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Regañas, Huevo Cocido, RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bio Frutas, Anacardo Crudo Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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