Amour plastigue's Notizen, 25 Feb 21

Всем доброго утречка! Я вобщем своей цели добилась, а вот как в поддержку уходить не знаю, может у кого ты был опыт выхода с сильного дефицита? если что сейчас ем на 700-800, а калькулятор fs показывает поддержку в 1800

45,2 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 1,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

794 kcal

Fett: 24,07g | Eiw: 46,19g | Kohlh: 95,08g.   Frühstück: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, DopDrops Арахисовая Паста с Кокосом, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, SPAR Солянка, Тефтели с Рисом. Abendessen: Картошка Печеная, Зимой и Летом Итальянский Микс, Соевый Соус, Shirataki Вермишель Ширатаки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перекресток Авокадо. Snacks/Sonstiges: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. mehr...