|
Eilen tuli 10 kiloa täyteen pudotusta🤩 mun eka tavoite oli noin 16 kiloa kesään mennessä ja ainakin tällä hetkellä se näyttää erittäin todennäköiseltä, että siihen pääsen. Huomasin, et täällä on muillakin tullu kymppejä täyteen viime päivinä ja teitä kaikkia on kiva seurailla ja oppia välillä jotain uuttakin😊 mun tyyli on ns perus ruoka, lautasmalli ja myös herkuttelu silloin kun siltä tuntuu. Tasapaino kaiken kanssa. Huomenna aattelin ottaa perjantain kunniaksi lasin viiniä ja se on ihan ok🍷kerran täällä vain eletään, joten mä ainakin haluan nauttia tästä, mutta olla myös terveellisempi kuin aikaisemmin😊
|
106,4 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 36,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1830 kcal
|
Fett: 88,70g | Eiw: 74,34g | Kohlh: 181,09g.
Frühstück: Arla Protein Kookos Rahka, Elixi Pellavansiemenet, Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Mittagessen: Kirsikkatomaatit, Margariini, Vaasan Kauratyynyt, Lidl Kermajuusto, Rivercote Krutonki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Rivercote Krutonki, Lidl Kermajuusto, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makkarakastike, Perunamuusi. Snacks/Sonstiges: Cessibon Kermavaahto, Rainbow Mansikkahillo , Pulla, Porkkanat, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Kauratyynyt. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Paljon onnea! Tosi hyvä asenne koko hommaan👌😍😍
25 Feb 21 vom Mitglied: Chugmenzo
|
Kiitos! 😊 Asenteen muuttaminen ruokaa ja syömistä kohtaan onkin ollu tavoitteena. Aattelin jotenkin, että kyllä mä aina oon ihan terveellisellä asenteella pudottanut painoa, mut nyt kun miettii nii ehkä sitä on vähän hampaat irvessä tehty. Ja ehkä siksi oon nyt tässä tekemässä sitä taas 😄
25 Feb 21 vom Mitglied: böbble
|
Mulla kanssa tyylinä lautasmalli ja kirjaan kaikki syömiset ylös myös herkut.
01 Mrz 21 vom Mitglied: anjuska68
|
Joo sama juttu et ihan kaikki kirjaan ylös. Tossa laskiaisen aikaan ja vähän vielä jälkeenkin tuli syötyä pullia jokunen ja hyvin ne mahtuu päivän kaloreihin kun sen tietoisesti tekee. Vieläkin muutama odottelee pakkasessa seuraavaa kertaa😄
01 Mrz 21 vom Mitglied: böbble
|
Onnittelut böbble 👏💪you rock!🤩
02 Mrz 21 vom Mitglied: Justmefat
|
02 Mrz 21 vom Mitglied: böbble
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|