Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2013
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68,3 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2895 kcal
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Fett: 71,46g | Eiw: 123,00g | Kohlh: 454,74g.
Frühstück: Miel, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Plátano, Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Mazapán, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Plátano, Hacendado Yogur GRIEGO Natural, Pan Blanco, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Agujas en Aceite de Oliva, Tomate Triturado (Enlatados). Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Coles de Bruselas (Congelados), Hacendado Judia Verde Plana. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche Desnatada, Caramelos Duros, Pan Blanco, Jamón Serrano, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Jamón Serrano, Halls Mentho Lyptus Originale, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 24 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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