Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3538 kcal
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Fett: 170,29g | Eiw: 162,91g | Kohlh: 333,41g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: RealValle Jamón Cocido Ahumado, Pan Blanco, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regañas, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Solano Caramelo Tradicional sin Azúcar, Almendras, Almendras, Almendras, Hacendado Trufas. mehr...
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3601 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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