Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2013
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1392 kcal
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Fett: 42,37g | Eiw: 107,94g | Kohlh: 146,27g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam, Hero Marmellata Light alla Fragola, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Latte senza Lattosio. Mittagessen: Finocchio, Latteria Soresina Provola, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale, Mele Golden Delicious, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). Abendessen: Pane Integrale al 100%, Prosciutto Cotto, Beretta Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Fiorentini Gallette di Kamut, Uovo Sodo. Snacks/Sonstiges: Mandarino, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Banana. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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