Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2013
|
67 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 54,82g | Eiw: 125,48g | Kohlh: 96,14g.
Frühstück: Sunbeam Seed Mix, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain. Mittagessen: Arnott's Cruskits Rye, Kraft Singles 97% Fat Free, Cooked Egg White, Lettuce, Red Tomatoes. Abendessen: Carrots, Red Tomatoes, Onions, Capsicum, Lettuce, Cucumber (with Peel), Beetroot (Drained Solids, Canned), Pine Nuts (Pignolias), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Greenseas Tuna Chunks in Springwater, Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Apricots. mehr...
|
|
2311 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
|