Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2013
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67,7 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3017 kcal
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Fett: 52,21g | Eiw: 142,42g | Kohlh: 502,29g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Café, Aquarius Aquarius Libre, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Miel, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Filete de Ternera, Hacendado Judia Verde Plana, Coles de Bruselas (Congelados), Patatas Cocidas. Abendessen: Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Guacamole, Cebollas, Verdifresh Ensalada Batavia, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates Cherry, Hacendado Hélices con Vegetales. Snacks/Sonstiges: Caramelos Duros, Hacendado Galletas Mini Maria, Pan Blanco, Hacendado Leche Desnatada, Plátano, Pan Blanco, Bicentury Tortitas de Maíz, Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche Desnatada, Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Plátano, Caramelos Duros. mehr...
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3366 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 42 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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