thorafrey's Notizen, 28 Feb 21

Irgendwas tritt z.Z. kräftig auf die Bremse. 🤬 In der ersten Februarhälfte 2 kg verloren und in der zweiten nur 200 g?
Ja ich hatte ein paar Tage mehr als sonst wo ich geschwächelt und mehr gegessen habe. Aber den durchschnittlichen Kalorien nach hätten 500 g die Woche noch drin sein müssen. Wo sind also die fehlenden 800 g der letzten beiden Wochen? 😡
Wie es aussieht stecke ich gerade richtig tief in einem Plateau drin. Habe ich eigentlich sonst nicht oder nicht so lange. 🙄
Sowas stellt einen schon ganz schön auf die Geduldsprobe. 😩
Nun denn, ab morgen treten einige Veränderungen in Kraft. Vielleicht schubst es ja die Diät wieder an. Es wird gesportelt. Fange mit der 90 Tage Challenge von Mark Lauren an. Brauche solche festen Tagespläne um mich auch wirklich dazu aufzuraffen. Und Keto wird wieder mehr clean. Hat sich in letzter Zeit so viel Fertigzeugs und Nachbauten in meinen Speiseplan geschlichen. 😑

65,2 kg Bisher verloren: 8,1 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1856 kcal

Fett: 150,69g | Eiw: 90,71g | Kohlh: 34,96g.   Frühstück: Milbona Golden Hills Irische Butter, Mea Vita MCT Öl, Provamel Cashew Natural. Mittagessen: Olivenöl, Monolith Schweinespeck Gesalzen mit Pfeffer und Knoblauch, Lindenhof Irish Cheddar, Edeka Romanesco, Blumenkohl, Purland Schweineschnitzel. Abendessen: DM Bio Chiasamen, Aldi Bio Flohsamen, MinusL Speisequarkzubereitung, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen. Snacks/Sonstiges: weiße Schokolade LowCarb, KARPAYSKY Sonnenblumenkerne, Ostsee Fisch Bücklingsfilet. mehr...