Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2013
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80,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3286 kcal
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Fett: 119,48g | Eiw: 203,90g | Kohlh: 353,06g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Молоко 2,5%. Mittagessen: Перекресток Шаурма с Курицей. Abendessen: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Добрый Апельсиновый Сок, Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира). Snacks/Sonstiges: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Геркулес Хлеб с Отрубями, BSN Syntha-6 Isolate, Авида Молоко 1.5%, Хурма, Picnic Picnic, Авида Молоко 1.5%, BSN Syntha-6 Isolate, Nestle Молочный Шоколад. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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