Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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57,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 29,74g | Eiw: 83,32g | Kohlh: 142,35g.
Frühstück: Roti, Bolu Oatmeal, Bakpao. Mittagessen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Risoles, Sawi Putih, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus. Abendessen: Kacang Hijau Dimasak. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ngelinazx's Gewichtsverlauf
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