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perlahan tapi pasti, yg penting konsisten! kalo khilaf semoga cepet kembali ke jalur yg benar, semangat aku pasti bisa!!
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77,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 26,15g | Eiw: 93,71g | Kohlh: 115,42g.
Frühstück: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Melon. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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farah.empow's Gewichtsverlauf
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