Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2013
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68 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2695 kcal
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Fett: 52,38g | Eiw: 111,96g | Kohlh: 445,80g.
Frühstück: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Miel, Pan Blanco, Plátano, Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Aquarius Aquarius Libre. Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Avecrem Caldo de Pollo, Martínez Longaniza Salchicha Pavo Pollo Fresca, Hacendado Hacendado Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Hacendado Hacendado Arroz Largo, Hacendado Hacendado Hacendado Chorizo Dulce, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Patata. Abendessen: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Avecrem Caldo de Pollo, Martínez Longaniza Salchicha Pavo Pollo Fresca, Hacendado Hacendado Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Hacendado Hacendado Arroz Largo, Hacendado Hacendado Hacendado Chorizo Dulce, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Patata. Snacks/Sonstiges: Chupa Chups Chupa Chups, Gominolas, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Caramelos Duros, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3261 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 47 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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