Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5653 kcal
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Fett: 217,02g | Eiw: 333,98g | Kohlh: 493,56g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Filete de Ternera, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral 100%. Abendessen: Canela, Miel, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Pan Blanco, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Pan Blanco, Hacendado Chorizo de Pamplona. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pistachos Tostado, los Vazquez Natilla con Galleta, Alesto Anacardo Natural, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos, los Vazquez Natilla con Galleta, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3411 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Run - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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