Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2013
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67,9 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 65,40g | Eiw: 122,95g | Kohlh: 392,66g.
Frühstück: Miel, Plátano, Pan Blanco, Café, Aquarius Aquarius Libre, Bicentury Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Pizza Verduras Braseadas. Abendessen: Semillas de Lino, Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Guacamole, Ensalada de Verduras Mixtas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Halibut Atlántico y el Pacífico. Snacks/Sonstiges: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Bicentury Tortitas de Maíz, Miel, Hacendado Mermelada Fresa Light, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Leche Desnatada, Reina Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 10 Stunden und 5 Minuten, Stehen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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