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228連假養豬生活過完了，今天起要認真開始減了😝😝😝
體重 64.1
BMI 23.5
體脂肪 29.2
肌肉量 42.6
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1322
體內年齡 45
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64,1 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 38,61g | Eiw: 59,84g | Kohlh: 115,79g.
Frühstück: 吻仔魚, 鯖魚, 炒青菜, 白米粥. Mittagessen: 大立 花枝排, 新鮮豬肉香腸, 鯖魚, 白飯. Abendessen: 大陸妹, 芭樂. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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