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😊 heute geht das in Ordnung. Gestern wurde, nach sehr sehr langer Abstinenz, wieder gesportelt. Ein wenig spüre ich das schon.⚡🔥 Morgen bestimmt noch sehr viel mehr. 😅
Und ich glaube nicht das sich meine Neigung zu enormen Wassereinlagerungen bei Muskelkater in der letzten Zeit geändert hat.
Aber mal was ganz anderes. Das ich nun sehr viel weniger Schlaf brauche ist ja nix Neues. Aber wie sich in den letzten Wochen herausgestellt hat bin ich eigentlich früher Vogel, ein sehr früher, und keine Nachteule. Daran ist aber mein neuer sehr geregelter Tages- und Wochenrhytmus schuld. Früher immer Wechselschichten. Auch vor der Tanke. Da gab es auch Spätschicht bis 21 Uhr. Das mag mein System wohl nicht. Es will Struktur. Jeden Tag dasselbe. 😁
Aber eigentlich hätte mir das all die letzten Jahre auffallen müssen. Am produktivsten war ich immer schon kurz nach dem Aufstehen. Ob es Haushalt, Sport, wichtige Erledigungen oder unangenehme Korrespondenz war. Im ersten Tagesdrittel wurde es mit Leichtigkeit erledigt. Danach ging gar nichts mehr. 🙄
Nur ein wenig blöd ist es schon wenn man Sonntags gegen 6 Uhr wach wird. 🤨
Heute bin ich übrigens bereits kurz nach 4 wach gewesen. Wecker ist auf 6 eingestellt. 😑
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64,9 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1920 kcal
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Fett: 147,85g | Eiw: 107,33g | Kohlh: 39,51g.
Frühstück: Milfina Mascarpone, Abtei Gelatine Pulver, Oatly Hafer Barista Edition, Ener Bio Kokosöl, Milbona Golden Hills Irische Butter, Mea Vita MCT Öl. Mittagessen: Ener Bio Kokosöl, Milbona Golden Hills Irische Butter, Mühlenhof Rinderhackfleisch, Frühlingszwiebeln, Kohl. Abendessen: Ener Bio Kokosöl, Milbona Golden Hills Irische Butter, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Deluxe Wildlachsfilet, Edeka Champignons. Snacks/Sonstiges: Pico Food Original Schweinekrusten, Cocktailtomaten, Las Cuarenta Spanische Oliven Grün - ohne Stein, Balcerzak Original Polnische Krakauer. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Mein Wecker geht um 5uhr ... wach bin ich spätestens um 3 Uhr 😤 das ist so ätzend ... ich freue mich das es dir damit so gut geht 🥰 mir macht dieser Schlafmangel dauerhaft echt zu schaffen 🤬
01 Mrz 21 vom Mitglied: Jul-chen
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Guten Morgen ☀️ ich bin auch seit ich keto mache anscheinend ein früher Vogel...jeden Tag stehe werde ich zwischen vier und fünf wach, total egal wann ich ins Bett gegangen bin ...früher undenkbar ... aber nun erst mal einen Kaffee und dann wird losgelegt 😄☕️☕️☕️ schönen Tag dir 🙋🏼♀️
01 Mrz 21 vom Mitglied: Moon1978_01
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Schlafmangel habe ich nicht. Brauche mit Keto einfach nur noch 5-6 Stunden Schlaf. 🤷♀️
Das Problem ist eher das ich nach Einbruch der Dunkelheit ziemlich schnell sehr müde werde. 😅 Und wenn ich spätestens 23 Uhr im Bett bin kann man sich ja ausrechnen wann ich wach werde.
Hab versucht länger wach zu bleiben, bin da aber ständig auf der Couch eingeschlafen. 😂
01 Mrz 21 vom Mitglied: thorafrey
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ist bei mir seit keto genau so. bin um 5:30 wach und topfit.
vorher immer ultramüde morgens und um halb 10 immernoch nicht ausgeschlafen... verrückt... :)
02 Mrz 21 vom Mitglied: roswell1969
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😊 Ich beneide euch dafür! Wäre auch gern morgens produktiver, gerade beim Sport, aber an meinem Schlaf und den Aktivitätszeiten hat sich durch Keto nix verändert - Sport geht frühestens ab 14 Uhr und unglaublich müde bin ich bei unter 7h Schlaf immer noch 🤷♀️...
02 Mrz 21 vom Mitglied: Yellifish81
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Die genauen Vorgänge, die dafür verantwortlich sind, im Körper kenn ich nicht genau aber man schläft viel tiefer und ruhiger. REMphasen kommen schneller. Somit ist man mit weniger Schlaf besser ausgeruht.
02 Mrz 21 vom Mitglied: thorafrey
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wäre für mich ja mal ein Ketoversuch wert. werd ich mal testen ob ich dann morgens mehr Antrieb habe.
02 Mrz 21 vom Mitglied: Jane_54
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thorafrey's Gewichtsverlauf
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