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持續便秘ing
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55 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 44,11g | Eiw: 103,39g | Kohlh: 94,44g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 7-11 熱美式(中). Mittagessen: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Pork, Boiled Egg, 義美 古早傳統豆乾, 龍鳳 毛豆仁, Beef, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), 全家 炸醬麵. Abendessen: 7-11 黃金玉米棒, 全家 杏鮑菇, 7-11 蒸地瓜, Nisoro 養身花豆紫米飯, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Tomatoes, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: 全聯 聖女小蕃茄, 棗子, Strawberries. mehr...
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1629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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