Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2801 kcal
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Fett: 67,08g | Eiw: 160,64g | Kohlh: 312,56g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Café, Ensalada de Macarrones o Pasta, Pan Blanco, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Santa Ana Patatas Fritas. Abendessen: Espinacas con Arroz, Brüggen Copos de Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Miel, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Café, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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