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De 95,5 kg a 95,8 kg en una semana: +0,3 kg. Total:-9,2 kg. La dieta no la he seguido bien y no he hecho nada de ejercicio. He de ponerme las pilas y volver a hacer ejercicio.
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95,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 21,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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4192 kcal
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Fett: 210,48g | Eiw: 163,28g | Kohlh: 352,95g.
Frühstück: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Pan Blanco, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, DIA Leche Desnatada. Mittagessen: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Pan Blanco, Hacendado Lentejas a la Riojana. Abendessen: Cerveza Normal, Martínez Loriente Espaguetis Carbonara. Snacks/Sonstiges: Rosquilletas Artesanas con Pipas (Consum), Consum Cacahuetes con Cáscara Tostados con Sal (Consum), Gominolas de Cocacola TUTTO, Beefeater Ginebra Beefeater, Manzana, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Consum Queso Tierno Light en Lonchas (Consum), Bimbo Sandwich Thins, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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