Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2013
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66,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 39,49g | Eiw: 126,99g | Kohlh: 149,57g.
Frühstück: Sunbeam Seed Mix, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain. Mittagessen: Arnott's Cruskits Light, Safcol Tuna in Springwater 99% fat free, Red Tomatoes, Lettuce, Kraft Singles 97% Fat Free. Abendessen: Pumpkin, Green String Beans, Kraft Singles 97% Fat Free, Avocado, Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee, Kraft Singles 97% Fat Free, Red Tomatoes, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain, Nestle No Fat Yoghurt Soleil, Strawberries, Navels Oranges, Gloria Jeans Cappuccino Soy Milk (Regular), Fuji Apples. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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