Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2331 kcal
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Fett: 56,84g | Eiw: 143,74g | Kohlh: 311,43g.
Frühstück: Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco. Mittagessen: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Reina Gelatina sin Azucar, Patata, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Arroz Largo, Hacendado Judia Verde Plana, Avecrem Caldo de Pollo. Abendessen: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Jamón Picado, Pan Blanco, Martínez Longaniza Salchicha Pavo Pollo Fresca. Snacks/Sonstiges: Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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