|
Son düzlük ha gayret 💪🏻💪🏻
|
70,5 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 35,35g | Eiw: 155,28g | Kohlh: 194,09g.
Frühstück: Nescafe Sade, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aynes Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Fıstık Ezmesi, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Haşlanmış Nohut, Efsane Baldo Pirinç. Abendessen: Efsane Baldo Pirinç, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brüksel Lahanası, Pişmiş Havuç. Snacks/Sonstiges: Solgar Omega-3 950, Muz, Kahve (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Kaju, Hardline Whey 3Matrix, Kivi Meyvesi. mehr...
|
|
2207 kcal
|
Bewegung:
Kas çalışması - 1 Stunde und 45 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|