Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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69,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2218 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 109,02g | Kohlh: 334,47g.
Frühstück: あんこ, ご飯, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 豚汁, 薄切りハム. Mittagessen: ご飯, バナナ. Abendessen: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 木綿豆腐, 味噌汁, ささみ. Snacks/Sonstiges: 坂角総本舗 えびせんべい, 岩塚製菓 黒豆せんべい, 森永乳業 チョコモナカジャンボ. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, 通勤 座る - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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seienchin's Gewichtsverlauf
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