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Eu emagreci 300 gramas
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72,2 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 52,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2879 kcal
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Fett: 143,16g | Eiw: 178,02g | Kohlh: 210,27g.
Frühstück: Café, Água, Parmalat Leite UHT Semidesnatado , Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira. Mittagessen: Repolho, Franbacon, Carne de Vaca Moída Magra, Molho Branco, Molho Branco, Macarrão, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Carne de Vaca Moída Magra, Franbacon, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Molho Branco, Molho Branco, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, SP Bolacha Água e Sal, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Queijo, Hinode Shake Morango. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Abwaschen - 2 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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