thorafrey's Notizen, 03 Mrz 21

Das geht immer noch in Ordnung obwohl ich viel schlimmeren Muskelkater erwartet habe. Ob das auch an Keto liegt, das die Reparaturprozesse schneller erfolgen? 🤔
Werde ich ja die nächsten Tage und Wochen herausfinden.
Habe mein zu meiner Ganzkörper-Sportchallenge kurzfristig noch eine weitere dazu gepackt. Eine Booty-Builder-Challenge. Die geht auch über 90 Tage und das häng ich einfach hinten dran.
Mein Hintern ist nämlich verschwunden und mittlerweile sitz ich unangenehm auf Knochen. 😑
Also muss wieder Sitzfleisch her. Und da wir ja kein Fett mehr am Körper haben wollen muss der Gluteus zum wachsen gebracht werden. 😎
Hab ja jede Menge Zeit für ein doppeltes Sportprogramm. Heute schon wieder 2 Stunden vor dem Wecker wach geworden. 🙄

65 kg Bisher verloren: 8,3 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1474 kcal

Fett: 112,20g | Eiw: 79,69g | Kohlh: 37,56g.   Frühstück: Oatly Hafer Barista Edition, Mea Vita MCT Öl, Milbona Golden Hills Irische Butter. Mittagessen: Ener Bio Tomatenmark, Lindenhof Irish Cheddar, Olivenöl, Cocktailtomaten, Rettich, Mühlenhof Rinderhackfleisch. Abendessen: Kühne Apfel-Essig, Rinatura Bio Sesamöl, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Avocado, Wonnemeyer Romana Salat. Snacks/Sonstiges: Pico Food Original Schweinekrusten, Freshona Cornichons, Balcerzak Original Polnische Krakauer. mehr...