Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1705 kcal
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Fett: 96,54g | Eiw: 63,97g | Kohlh: 147,77g.
Frühstück: Nescafe 2'Si 1 Arada. Mittagessen: Ceviz, Tahin Helvası, Kiri Tam Yağlı Taze Peynir , Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mozzarella Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Abendessen: Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Süt, Kakaolu Kek, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Nescafe 2'Si 1 Arada. mehr...
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2729 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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donmezz1981's Gewichtsverlauf
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