|
Çok şükür direnç kilomu kırdım 👍💪
|
63 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 96,34g | Eiw: 75,73g | Kohlh: 73,07g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kerem Labne, Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri, Zeytin, Ceviz, Poaça. Mittagessen: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kerem Labne, Fit Grains Karabuğday Patlağı. Abendessen: Ispanaklı Börek, Kıymalı Börek, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Kıyma, Kabak Yemeği. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Harika... Nasıl başardınız benim de artık kilo vermem yavaşladı
03 Mrz 21 vom Mitglied: bilge0320
|
Bilge bir çok yolu denedim cok ugrastım ama sporu artırarak çözüm buldum cardıo yapıyorum ama ac karına
03 Mrz 21 vom Mitglied: Özge akbaş
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Özge akbaş's Gewichtsverlauf
|