Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2013
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68,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3017 kcal
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Fett: 49,04g | Eiw: 139,74g | Kohlh: 504,76g.
Frühstück: Semillas de Lino, Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco. Mittagessen: Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Lafuente Mezcla 4 Quesos, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pasta Precocida Ultracongelada. Abendessen: Hacendado Yogurt Natural 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Miel, Plátano, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Bebida Energética, Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Powerade Blood Orange, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Reina Gelatina sin Azucar. mehr...
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4453 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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