Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2898 kcal
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Fett: 81,39g | Eiw: 157,24g | Kohlh: 334,90g.
Frühstück: Café, Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Almendras, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Royal Flan, Hacendado Galletas María Tradicional, Café. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Spinning - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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