Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2021
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79 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1974 kcal
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Fett: 70,65g | Eiw: 128,82g | Kohlh: 213,63g.
Frühstück: Itambé Leite em Pó Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Flormel Cocada Ao Leite, Arroz Branco (Cozido), Pirão, Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Estrela do Oriente Damasco Seco, Itambé Iogurte Natural Integral (200g). Snacks/Sonstiges: Nescau Achocolatado, Italac Leite em Pó Integral, Estrela do Oriente Damasco Seco, Amêndoas, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Davaca Requeijão Cremoso, Pão Integral, Mamão, Whey Protein, Maçã, Broa de Milho. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Cassia Dourado's Gewichtsverlauf
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