Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2021
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54,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 34,97g | Eiw: 83,84g | Kohlh: 105,44g.
Frühstück: Myprotein 乳清蛋白, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Egg, 路易莎 全麥鮪魚三明治, 7-11 熱美式(中), 7-11 蒸地瓜. Abendessen: Carrots, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 義美 原味堅果（綜合五果）, Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), 爭鮮 花椰菜, Boiled Egg, 7-11 蒸地瓜, Nisoro 養身花豆紫米飯, 全聯 玉米筍. Snacks/Sonstiges: 棗子, Blueberry, Strawberries, 全聯 牛番茄. mehr...
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1518 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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