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體脂：17.9
肌肉量：30.7
內臟脂肪：1
基代：940
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39,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 49,95g | Eiw: 97,38g | Kohlh: 127,55g.
Frühstück: 7-11 茶葉蛋, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯), 水煮蛋. Mittagessen: 7-11 蒸地瓜, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 小白菜, 高麗菜, 水煮蛋, 紫米飯, 雞胸肉. Abendessen: 義和小舖 生酮法式杏仁餅乾, 無糖豆漿, 麵包. Snacks/Sonstiges: 棗子, 蜂蜜, 義和小舖 生酮伯爵紅茶餅乾. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Mrz 21 vom Mitglied: 我一定要成功 加油
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04 Mrz 21 vom Mitglied: qqqqqq66
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154，不太高，主要是關節不好，所以不胖卻要控制體重、減少負擔，同時需要練肌肉💪幫忙結構不良的關節支撐重量😂於是體脂也不能太高，算是另類需要控制體重的人 種🤣
05 Mrz 21 vom Mitglied: zona98
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另外因為我很愛吃零食（有多少吃多少...）、喝飲料、不愛吃正餐，營養很不均衡，懷疑自己快得糖尿病😂所以做飲食控制兼飲食記錄，目標養成好一點的飲食習慣，畢竟我沒有條件當一個泡芙人（關節不給力啊🤣🤣🤣🤣）
05 Mrz 21 vom Mitglied: zona98
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哈 不止我一個好奇寶寶😆
關節不好真的很不舒服，不會另類拉 ，我81公斤時 也是全身關節痛 ，加循環差 連手按下肉都還會痛，減下了後 那些不舒服感 就消失了 😊
05 Mrz 21 vom Mitglied: 我一定要成功 加油
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05 Mrz 21 vom Mitglied: gulinlin
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05 Mrz 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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06 Mrz 21 vom Mitglied: zona98
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@ 我一定要成功 加油 真的！關節不好身體常常處在看不出來的緊繃狀態，坐也不是、站也不是、躺也不是 🤣！所以保持適度體重對我的關節來說好重要👊
06 Mrz 21 vom Mitglied: zona98
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@ gulinlin 內脂是用一般體脂機量，也不曉得準不準XDDD ，觀察它沒有變高就當作是真的（歡樂表）
06 Mrz 21 vom Mitglied: zona98
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