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Herrschaftszeiten was ist da los? 🙈🤷♀️🤣🤣
Gut, ich war gestern mal wieder hungriger als sonst und habe etwas mehr als Tagesbedarf gegessen. Aber das, Echt jetzt. 😠 Muskeln können es ja nicht sein nach gerade mal 2 Workouts. 😅
Ich hoffe es ist hauptsächlich nur Füllung. Hab mein letztes Keto-Knäcke aufgefuttert. Das trockene Zeug saugt ja viel Flüssigkeit auf und braucht ne Weile um wieder rauszukommen.
Damit sind alle Nachbauten, bis auf die Burgerbuns und eine Tafel Schokolade, weg. Und Neue werden erst mal auch nicht produziert. Bis zum Ziel wird Clean Keto gemacht.
Seit 3 Wochen quasi Stillstand. Ich hoffe mein Durchhalten wird demnächst belohnt. Und das bitte nicht zu knapp. 😏
So, und nun wieder sporteln und Fettverbrennung ankurbeln. 🙂
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65,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2375 kcal
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Fett: 188,16g | Eiw: 124,50g | Kohlh: 52,41g.
Frühstück: Oatly Hafer Barista Edition, Milbona Golden Hills Irische Butter, Mea Vita MCT Öl. Mittagessen: Milbona Golden Hills Irische Butter, Olivenöl, Hähnchenbrust, Avocado, Sellerie. Abendessen: One Nature Bio Kokosmilch, Ener Bio Kokosöl, Milbona Golden Hills Irische Butter, Garnele, Brokkoli, Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Pico Food Original Schweinekrusten, SCHOKOLADE LowCarb, Cocktailtomaten, Dulano Chorizo Salami, Viva Vital Mozzarella Laktosefrei. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen ☀️ bist schon wieder fleißig 😀 bin gerade fertig ✅ 😉 heute schon um vier wach gewesen 🙄🤪 schönen Tag dir 🙋🏼♀️ ach und das Gewicht geht schon wieder runter ... 👍
04 Mrz 21 vom Mitglied: Moon1978_01
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😵 Mein komplettes Programm gerade fertig gemacht. Ganzkörper, Po und Bauch.
AUAAAA ☠ Alter hab ich abgebaut. 😳
Der Muskelkater morgen wird höllisch sein. 😧
Wie gut das Wochenende und das nächste Training erst Montag wieder dran ist. 😁
05 Mrz 21 vom Mitglied: thorafrey
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Einfach dranbleiben ;-)
.... hast schon viel geschafft !!!
05 Mrz 21 vom Mitglied: hellostar
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Aufgegeben ist keine Option. Nicht jetzt, nicht auf der Zielgeraden. 😠
Vor 3 Jahren mit 108 kg hab ich noch nicht mal zu träumen gewagt so weit zu kommen. Da war mein Ziel wenigstens unter 80 kg zu kommen. 😅
Mittlerweile sind 43 kg weg und die letzten 7 schaffe ich auch noch. 💪
Wenn nicht bis Ende April dann eben Mai oder Juni. 😉
05 Mrz 21 vom Mitglied: thorafrey
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thorafrey's Gewichtsverlauf
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