Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2021
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92,6 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 22,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 83,14g | Eiw: 81,89g | Kohlh: 64,11g.
Frühstück: Eti Etimek Tuzsuz, Zeytin, Rafadan Yumurta, Amigo Karışık Kuru Meyve, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Badem, Lor Peyniri, Göbek Marul. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Mantar Sote. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk, Çöp Şiş, Zeytinyağı, Nane, Kekik (Kurutulmuş), Fırında Kabak. Snacks/Sonstiges: Vince Bitter Çikolata, İçim Kefir, Çilek, Yeşil Çay. mehr...
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2807 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Cardio - 10 Minuten, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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melissaqk's Gewichtsverlauf
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