Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4431 kcal
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Fett: 141,54g | Eiw: 215,79g | Kohlh: 536,58g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Freshona Habas Finas, Huevo, Cebollas, Aceite de Oliva, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra. Abendessen: Milbona Queso Sándwich , Pan Blanco, Huevo Revuelto, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas María Tradicional, Torrijas, Torrijas, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Lidl Avena, Hacendado Galletas María Tradicional, Café. mehr...
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3335 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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