Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2021
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60,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 90,85g | Eiw: 59,42g | Kohlh: 220,28g.
Frühstück: Elma, Havuç, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tam Yağlı Süt, Ceviz, Muz. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates Yemeği, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Salatalık, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Ispanak Yemeği, Nohut Yemeği, Havuç, Çerezya Kuru Üzüm. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 49 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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elofits's Gewichtsverlauf
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