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昨天小噗一波
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1348 kcal
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Fett: 60,51g | Eiw: 118,30g | Kohlh: 82,03g.
Frühstück: 義美 原味堅果（綜合五果）, Myprotein 乳清蛋白, Egg, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 7-11 熱美式(中), 路易莎 全麥鮪魚三明治. Mittagessen: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, Clams, 7-11 黃金玉米棒, 中華 凍豆腐, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , 7-11 完熟番茄蔬菜湯, 蓮發 黃金泡菜, Garlic , French Fried Potatoes (Fried, Cottage Cut, Salt Added, Frozen) . Snacks/Sonstiges: 全聯 珍珠芭樂, 全聯 聖女小蕃茄, Blueberry, 棗子. mehr...
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1406 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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