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晚上吃3角骨
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62 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 57,14g | Eiw: 59,89g | Kohlh: 98,49g.
Frühstück: 全聯 奶酥菠蘿麵包, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 瓠瓜, 豆干, 小白菜, 卜蜂 蜜汁燒烤雞腿, 白飯. Abendessen: Costco 無調味腰果, 蘋果. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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